近日，全國多地持續高溫，部分地區氣溫突破40℃，熱浪滾滾不僅讓人體感到不適，更可能對心血管健康造成嚴重威脅。研究表明，極端高溫天氣下，心梗、腦卒中、心律失常等心血管疾病的發生率顯著上升[1]。今天，我們就來聊聊高溫如何影響心血管健康，以及如何科學防護。
高溫如何傷害心血管？
1. 血液黏稠度增加，血栓風險上升
高溫環境下，人體大量出汗，若不及時補水，血液會變得黏稠，血流速度減慢，容易形成血栓，增加心肌梗死、腦梗死的風險[2]。
2. 血管擴張，血壓波動大
高溫會使血管擴張，導致血壓下降，但身體為了維持正常血液循環，心臟不得不加快跳動，增加心臟負擔。而突然進入空調房等低溫環境時，血管又會收縮，血壓驟升，容易誘發心絞痛或腦出血[3]。
3. 電解質失衡，誘發心律失常
大量出汗會導致鉀、鈉等電解質流失，影響心肌電活動，可能引發房顫、室性早搏等心律失常，嚴重時甚至導致猝死[4]。
哪些人群更需警惕？
老年人：體溫調節能力下降，易中暑或脫水。
高血壓、冠心病患者：高溫易誘發血壓波動，加重心臟負擔。
糖尿病患者：可能合并神經病變，對高溫不敏感，更易脫水。
戶外工作者：長時間暴露于高溫環境，心血管負荷大。
科學防護，平安度夏
1. 及時補水，少量多次
不要等到口渴才喝水?！吨袊用裆攀持改希?/font>2022）》指出，溫和氣候條件下，低強度身體活動水平時，成年男性每日需飲水約1700毫升，女性約1500毫升。可適當補充含電解質的運動飲料。
2. 避免高溫時段外出
盡量選擇早晨或傍晚出行，避免11:00~15:00高溫時段劇烈活動。
3. 合理使用空調
空調溫度建議設定在26℃左右，避免室內外溫差過大，導致血管急劇收縮。
4. 清淡飲食，保證睡眠
減少高鹽、高脂飲食，多吃蔬果，保證充足睡眠，避免熬夜加重心臟負擔。
結語
高溫熱浪不僅是“烤”驗，更是對心血管系統的嚴峻挑戰。如果出現胸悶、心慌、頭暈、惡心等癥狀，應及時就醫，避免延誤治療。我們應重視起來，科學防護，讓心臟在炎熱夏日也能輕松“呼吸”。
參考文獻
[1] Liu J, Varghese B M, Hansen A, et al . Heat exposure and cardiovascular health outcomes: a systematic review and meta-analysis[J/OL]. The Lancet Planetary Health, 2022, 6(6): e484-e495.
[2] 孟祥燕.夏季高溫對主要心腦血管疾病患病人數及相關理化指標影響研究[D].蘭州大學,2020.
[3] 王倩,鄒玉寶.環境溫度對血壓的影響及相關管理策略[J].中國循環雜志,2024,39(05):516-520.
[4] De Vita A, Belmusto A, Di Perna F, et al. The Impact of Climate Change and Extreme Weather Conditions on
Cardiovascular Health and Acute Cardiovascular Diseases[J/OL]. Journal of Clinical Medicine, 2024, 13(3): 759.
* 部分圖片來源網絡，非商業用途，僅作為科普傳播素材。若有侵權，請聯系刪除。*
作者：環境健康與公共衛生所 張經緯 王靜雅
審核：杜宇欣
|
津公網安備12010202000385號