為提升兒童青少年健康知識水平，筑牢家庭健康防線，4月22日，天津市全民健康生活方式行動科普基地舉辦開放日活動，通過“講解+體驗+互動”的多元形式，傳播健康生活方式知識。活動以“健康體重”為主題，通過趣味化科普工具與專業指導，為親子家庭開啟健康生活的“密鑰”。
活動伊始，基地講解人員首先向大家介紹了《中國居民膳食指南（2022）》。通過詳細闡釋指南中的各項準則，如“食物多樣，合理搭配”“吃動平衡，健康體重”等，讓參觀者們明白均衡飲食和運動對身體健康的重要性。隨后，“三減三健”知識課堂開啟。講解人員詳細介紹了減鹽、減油、減糖以及健康口腔、健康體重、健康骨骼的內涵。并給出許多實用建議，比如在減油方面，選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉，減少油炸；減糖要少喝含糖飲料；健康骨骼則推薦加強鍛煉、多曬太陽等。
為了讓健康知識深入人心，基地設置了BMI轉盤游戲互動環節。小朋友們轉動轉盤，根據身高、體重對照《6—17歲兒童青少年性別年齡別BMI篩查超重與肥胖界值表》，了解自己的體質指數（BMI）。
隨后開展的健康體重講座上，專業老師進一步講解維持健康體重的方法。從超重肥胖對健康的危害，小胖墩是如何形成的到怎樣預防超重肥胖等方面深入淺出的進行了講解，講座過程中，老師結合小朋友們的日常飲食運動提問：“哪些零食屬于健康零食？”“經常吃油炸食品對健康有哪些影響？”“經常運動會給身體帶來哪些好處？”小朋友們踴躍舉手，積極回答，在互動中，大家深刻認識到“管住嘴、邁開腿”的重要性。
講解人員通過食物營養成份速查圓盤，教大家如何查詢食物的營養成分。只需轉動圓盤，對準相應食物，就能獲取該食物的能量、蛋白質、脂肪等營養成分信息。小朋友們認真學習操作方法，了解到不同食物的營養特點，為日后合理選擇食物提供了依據。
活動的最后一項是血壓測量。大家有序排隊，在專業指導下進行血壓測量。在測量血壓的同時，講解人員進行血壓基本知識的講解，包括正常血壓范圍、血壓異常可能提示的健康問題等。通過測量血壓，小朋友們對自己的身體狀況有了更直觀的認識，也提高了健康意識。
活動結束后，小朋友和家長均表示收獲頗豐。5月8日，我們將繼續開展科普基地開放日活動，點擊閱讀原文，了解活動詳情，快來報名吧！
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