【愛耳日：守護您的“聽力防線”】
2025年3月3日是我國第26個愛耳日，主題為“健康聆聽，無礙溝通”。
目前我國工業(yè)處于快速發(fā)展時期，暴露于職業(yè)性噪聲的勞動者數(shù)量日益增加，職業(yè)性噪聲已成為我國首要的職業(yè)危害因素，給勞動者造成不同程度的聽力損失甚至職業(yè)性噪聲聾，其中職業(yè)性噪聲聾已成為我國第二大職業(yè)病。
多大的車間噪聲會損害聽力？
超過安全標準強度(>85分貝)的噪聲就會造成耳鳴及耳聾，且隨著噪聲強度的增加，所需時間明顯縮短；通常來說小于80分貝的噪聲對聽力影響較小。而長期接觸85分貝以上的工作噪聲，會造成內耳毛細胞不可逆損傷，繼而引發(fā)漸進性聽力下降，最終導致職業(yè)性噪聲聾。
工作環(huán)境中如何預防聽力損傷？
控制噪聲源：根本措施，使用無聲或者低聲設備及工藝；
控制噪聲傳播：采取吸聲、消聲、隔聲、隔振與減振等技術；
縮短暴露時間：休息時應離開噪聲環(huán)境；
加強個體防護：加強培訓教育，曾強防護意識，正確使用耳塞、耳罩等防護用品。
健康監(jiān)護：定期對接觸噪聲人員進行聽力檢查。
"護耳營養(yǎng)餐"讓耳朵長出"防噪結界"
除了工作條件中采取的保護措施外，個人健康飲食習慣（比如：補充富含鐵、鎂、鋅、鉀、維生素等物質的食物），對減少聽力損失具有一定的保護作用。
富含鎂元素的食物：紅棗、核桃、芝麻、菠蘿、芥菜、黃花菜、香蕉、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等食物。
富含鐵元素的食物：紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
富含鋅元素的食物有:動物的肝臟、粗糧、堅果以及蛋類等。
富含維生素的食物有:綠色蔬菜、水果、胡蘿卜、花生、核桃等。
健康員工餐小建議：
早餐組合：雞蛋+香蕉/獼猴桃
午餐必點：番茄燉牛腩
危險組合：香煙+啤酒+燒烤
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作者：職業(yè)健康所 陳慧婷
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